TASIKMALAYA, RADARTASIK.ID – Puluhan kaum lansia mengikuti senam Taiji –dibaca: Tai Chi– di kolam renang Asia, Dadaha, Kota Tasikmalaya pada Kamis, 25 April 2024.
Aktivitas itu rutin dilaksanakan seminggu dua kali.
Namun ada yang berbeda dengan senam kali ini. Bukan hanya senam rutin tapi juga memperingati hari Taiji dan Qigong sedunia.
“Hari ini kita memperingati Hari Tai Chi dan Qigong sedunia, kami di Tasikmalaya ikut merayakan juga. Kita bisa atur pernafasanan, selaras dengan gerakan. Semuanya bisa enak untuk tubuh,” ujar pelatih Asia Taiji Tasikmalaya, Agus Haryono.
Baca Juga:Viman Gandeng KH Aminudin Ziarah ke Pendiri Mayasari, Sinyal Jadi Duet Pasangan?PAN Kabupaten Tasikmalaya Segera Deklarasikan Koalisi untuk Pilkada 2024
Selain itu, ia menerangkan bahwa kegiatan senam bersama ini dilaksanakan secara rutin sebagai cara untuk merawat kebugaran.
Taiji diyakini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan para praktisinya.
Seperti memperbaiki keseimbangan, fleksibilitas, stamina, tekanan darah, kesehatan jantung, mental, dan gejala yang berhubungan dengan stroke, fibromyalgia, penyakit parkinson, hingga alzheimer.
Taiji atau Tai Chi kata Agus, pada tingkatan fisik adalah serangkaian gerakan yang memang disengaja dilakukan dengan lambat dan hati-hati.
Latihan menekankan pada gerakan yang tepat, pernapasan, dan juga kesadaran.
Lebih Bugar
Wiyani, seorang perempuan Lansia yang sudah bertahun-tahun ikut Taiji di Tasikmalaya mengaku telah merasakan banyak manfaat berlatih Taiji.
“Kalau saya sudah dua tahun ikut, ada juga yang sampai 15 tahun. Ikut Taiji lebih sehat, bugar. Ke depannya saya ingin awet muda, sehat, dan banyak teman,” katanya.
Menurutnya kehidupan modern yang bergerak semakin cepat menuntut banyak orang untuk juga bergerak cepat.
Hal ini sering kali membuat unsur stres seseorang meningkat pesat hingga akhirnya dapat menyebabkan sakit, bahkan depresi. Apalagi untuk kaum lansia.
Baca Juga:Gowes Bareng, Tasik Roadbike Community Siap Menyambut Azrul Ananda dan Kadal Cycling Club di Alun-Alun CiamisAde Sugianto-Asep Sopari Perkuat Chemistry Hadapi Pilkada Kabupaten Tasikmalaya 2024!
Taiji menjadi solusi bagi kaum lansia untuk tetap bergerak menjaga kesehatan namun tidak memberatkan.
Gerakan Taiji yang lambat tapi aman sangat cocok dilakukan beebagai usia.
Di negara asalnya, Tiongkok, Taiji sering dilakukan pada pagi hari di taman atau ruang terbuka lainnya.
Sebagian orang sering kali menganggap tai chi sebagai proses meditasi yang dibalut dalam gerakan.