RADARTASIK.ID – Bulan suci Ramadan selalu menjadi momen istimewa yang dinanti oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, waktu berbuka menjadi saat yang paling ditunggu bersama keluarga.
Karena itu banyak orang mencari resep berbuka praktis yang mudah dibuat namun tetap lezat dan bergizi.
Baca Juga:Hanya 5 Menit! Prompt AI Ini Ubah Foto Kamu Jadi Estetik di Restoran ItaliaUbah Selfie Jadi Barista Estetik di Coffee Shop Pakai Prompt Gemini AI
Hidangan yang tepat akan membantu tubuh kembali berenergi tanpa membuat perut terasa berat.
Memilih menu berbuka puasa yang seimbang juga penting agar ibadah di malam hari tetap lancar dan tubuh tetap sehat.
Ide Takjil Kekinian untuk Berbuka
Berikut beberapa ide takjil yang mudah dibuat di rumah:
1. Es Buah Sirup Gula Merah
Campuran semangka, melon, nanas, dan nata de coco dengan sirup gula merah alami.
Segar dan membantu menghidrasi tubuh dengan cepat.
2. Smoothie Kurma Pisang
Blender kurma, pisang matang, dan susu rendah lemak.
Kaya energi alami dan cocok untuk pemulihan stamina.
3. Puding Cokelat Vla Vanila
Tekstur lembut dengan rasa manis yang pas di lidah.
Mudah dibuat dan disukai anak-anak.
4. Kolak Ubi Santan
Ubi kuning direbus dengan santan dan gula aren.
Takjil klasik yang selalu menjadi favorit saat Ramadan.
5. Salad Buah Yogurt
Campuran apel, anggur, pir, dan stroberi dengan saus yogurt.
Lebih ringan dan cocok untuk yang ingin berbuka lebih sehat.
6. Es Timun Selasih
Parutan timun dengan biji selasih dan perasan lemon.
Memberikan sensasi segar dan membantu mengganti cairan tubuh.
Setelah menikmati takjil, tubuh membutuhkan asupan utama yang lebih lengkap.
Ide Menu Berbuka Puas Praktis dan Bergizi
Berikut pilihan menu berbuka puasa yang bisa kamu coba:
1. Sup Ayam Wortel Kentang
Kuah hangat yang ringan di perut.
Cocok untuk mengembalikan energi tanpa rasa berat.
2. Ikan Panggang Sambal Dabu-Dabu
Sumber protein sehat dengan rasa segar pedas.
Lebih sehat dibanding digoreng.
3. Tahu Tempe Goreng dan Sambal Kacang
Menu ekonomis namun kaya protein nabati.
Mudah dibuat dalam jumlah banyak.
4. Tumis Kangkung dan Telur Dadar
Sederhana tetapi tetap bergizi.
Kaya zat besi dan protein.