Sertakan makanan yang mengandung air seperti semangka, melon, atau timun untuk tambahan cairan alami.
Hidrasi yang baik membantu menjaga fokus dan stamina selama menjalankan ibadah puasa dalam cuaca panas atau saat aktivitas padat.
Mengonsumsi makanan tinggi gula seperti kue manis atau minuman bersoda dapat memberikan energi instan namun cepat habis.
Baca Juga:Auto Keren! Edit Foto Naik ke Puncak Gunung dengan Prompt Gemini AI Tanpa Terlihat EditanStop Gorengan! Ini Menu Buka Puasa Sehat yang Lebih Bergizi dan Kekinian
Makanan tinggi garam seperti keripik atau makanan olahan dapat membuat haus lebih cepat dan meningkatkan risiko dehidrasi.
Lemak jenuh dari gorengan berlebihan dapat memperlambat pencernaan sehingga membuat perut tidak nyaman.
Melewatkan sahur sama sekali dapat membuat tubuh kekurangan energi dan fokus saat berpuasa, terutama di jam‑jam awal.