RADARTASIK.ID – Saat bulan Ramadan tiba, kebutuhan energi saat berbuka puasa menjadi hal penting untuk diperhatikan.
Iftar merupakan saat dimana kita beralih dari kondisi lapar dan haus setelah berpuasa sepanjang hari.
Memilih ide snack untuk iftar yang tepat sangat membantu tubuh mendapatkan energi tanpa membuat perut kaget.
Baca Juga:5 Prompt AI Edit Foto Candid Estetik dengan Vibes Luar Negeri Super RealistisAuto Keren! Edit Foto Naik ke Puncak Gunung dengan Prompt Gemini AI Tanpa Terlihat Editan
Pilihan camilan yang sehat bisa membantu menjaga stamina dan juga mencegah makan berlebihan saat santap utama.
Selain itu, kudapan rendah kalori untuk buka puasa juga menjadi favorit bagi mereka yang ingin menjaga berat badan tetap ideal.
Berbuka puasa setelah berjam‑jam tidak makan adalah momen yang dinanti.
Namun jika langsung makan makanan berat, tubuh bisa mengalami kaget gula darah.
Camilan ringan sebagai pembuka membantu sistem pencernaan kembali beradaptasi.
Snack yang baik akan memberikan keseimbangan gula darah sekaligus menyiapkan tubuh untuk makanan utama.
Tak hanya itu, pilihan snack untuk iftar dengan nutrisi seimbang bisa membantu menjaga fokus dan suasana hati tetap stabil.
Berikut rekomendasi Snack untuk Iftar bisa menghindari rasa kantuk yang berlebihan setelah berbuka.
Baca Juga:Stop Gorengan! Ini Menu Buka Puasa Sehat yang Lebih Bergizi dan KekinianEdit Foto di Restoran Korea Jadi Sinematik Pakai Prompt Gemini AI Ini
1. Chia Pudding
Campuran chia seed dengan susu almond atau susu rendah lemak, didiamkan semalam.
Memberikan tekstur lembut dan creamy serta serat tinggi.
Kamu bisa menambahkan topping buah-buahan segar seperti mangga atau blueberry.
2. Popcorn Rendah Lemak
Popcorn yang dibuat dengan sedikit minyak atau tanpa mentega sama sekali.
Camilan renyah ini aman untuk perut karena rendah kalori.
Tambahkan bumbu ringan seperti paprika atau herba kering untuk rasa.
3. Puding Labu
Labu kukus atau labu panggang dihaluskan lalu dicampur susu rendah lemak.
Bisa ditambahkan sedikit kayu manis atau vanilla untuk rasa.
Puding ini rendah kalori tapi kaya serat dan vitamin A.
4. Kukis Pisang dan Oat
Pisang matang dihaluskan dicampur oat, dibentuk bulat lalu dipanggang sebentar.
Tanpa gula tambahan, tapi tetap manis alami dari pisang.
Pilihan ini enak, sehat, dan mudah dibuat di rumah.
5. Es Campur Segar
Campuran cincau hitam, kolang-kaling, nata de coco, potongan buah seperti melon atau mangga.