RADARTASIK.ID – Pada saat hamil, hendaknya para bunda harus memilih makanan, minuman dan buah-buahan yang bagus untuk tumbuh kembang janin.
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi beragam jenis buah-buahan yang kaya akan nutrisi.
Nutrisi Buah-Buahan
Berikut adalah beberapa buah-buahan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan nutrisi yang baik untuk janin.
1. Buah Semangka
Memasuki Musim Pancaroba, Waspada Flu Menyerang, Berikut Tips MenyembuhkannyaÂ
Baca Juga:Rafi Ahmad Dituding Jadi “Kantong Semar” Uang Hasil Korupsi Pejabat, Begini TanggapannyaHadapi Era Baru, Kemenag Kuningan Beri Pelatihan Jurnalistik kepada 57 Perwakilan Unit Kerja
Hal ini sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Buah semangka di percaya dapat menangkal mual pada ibu hamil di pagi hari.
Buah semangka mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin B6, dan kalium.
Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin A penting untuk perkembangan mata dan kulit, vitamin B6 mendukung fungsi sistem saraf, dan kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah.
Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil: Asam Folat, Protein, Zat Besi DLL
Selain mampu mengurangi sembelit, semangka juga mengandung antioksidan seperti likopen yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, menjaga kesehatan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Mengonsumsi buah semangka juga bisa mengurangi risiko preeklamsia. Kondisi serius yang dapat terjadi selama kehamilan dan menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah lainnya.
Tetap mengkonsumsinya dengan porsi yang wajar ya bunda!
2. Buah Apel
Buah yang satu ini kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Apel juga mengandung folat yang penting untuk perkembangan janin.