5. Aktivitas Fisik:
Aktivitas fisik seperti menari, yoga, atau olahraga bola dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan daya ingat Anda.
Saat bertemu orang baru, ulangi namanya saat berjabat tangan dan cobalah untuk menyertakan namanya dalam percakapan beberapa kali.
Mengucapkan nama dengan suara keras membantu Anda mengingatnya lebih baik.
7. Istirahat dan Tidur
Setelah beraktivitas fisik atau melakukan aktivitas yang merangsang otak, tidur adalah saat di mana ingatan kita dikonsolidasikan.
Baca Juga:KEMBALI VIRAL! Tahanan Polsek Labuan Kabupaten Donggala Ini Tak Mau Bebas, Betah di PenjaraPengusaha Carter Penerbangan Tasikmalaya-Jakarta di Bawah Jaminan Pemkot
Selama tidur, otak juga membersihkan patogen dan protein yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer.
Jadi, jika Anda ingin merawat daya ingat Anda dan menghindari kehilangan ingatan yang tidak diinginkan di masa depan, praktikkan kebiasaan-kebiasaan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ingatan Anda adalah aset berharga, jadi jaga baik-baik!
Baca berita dan artikel lainnya di Google News