RADARTASIK.ID – Bagi ibu menyusui yang bayinya kurang dari 6 bulan saat puasa sering menjadi dilema. Apakah harus tetap puasa atau tidak.
Mereka kerap khawatir asupan nutrisi bayi yang masih mengandalkan ASI menjadi berkurang. Namun berikut ini ada beberapa tips bagi ibu agar tetap tenang menyusui selama Ramadhan.
Baca juga: Nutrisi Penting untuk Ibu Hamil: Asam Folat, Protein, Zat Besi DLL
6 Tips Aman Menyusui saat Ramadan:
Jangan melewatkan sahur
Pastikan Anda makan dan minum yang cukup saat sahur untuk memastikan asupan nutrisi dan cairan yang cukup untuk menghasilkan susu yang cukup untuk bayi Anda.
Baca juga: Apa Itu Leptospirosis, Ini Penjelasan dan Cara Pencegahannya
Minum banyak air setelah berbuka
Setelah berbuka, minumlah banyak air untuk menghidrasi diri dan memastikan Anda tidak mengalami dehidrasi saat menyusui.
Konsumsi makanan yang bergizi
Saat berbuka, pastikan Anda makan makanan yang bergizi dan seimbang untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup untuk menghasilkan susu yang baik untuk bayi Anda.