Selain itu, lari juga merupakan latihan beban pada tulang, yang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Menyehatkan Jantung:
Last but not least, selama berlari, detak jantung Anda biasanya akan meningkat, menandakan bahwa jantung Anda sedang dilatih dan diperkuat.
Lari juga membantu memperkuat dan melenturkan pembuluh darah Anda.
Selama lari, pembuluh darah mengalami pelebaran atau dilatasi untuk mengakomodasi aliran darah yang lebih besar yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga:Ini Penyebab Gerai Mi Gacoan Kota Bogor Disidak Dadakan oleh Petugas GabunganApakah Jo Yu Ri dan Park Gyu Young Akan Bermain di Drakor Squid Game 2? Ini Tanggapan Netflix dan Agensi
Latihan reguler seperti lari membantu memelihara elastisitas pembuluh darah, mengurangi risiko pengerasan arteri (aterosklerosis), dan membantu menjaga tekanan darah yang sehat.
Ini mengurangi beban kerja pada jantung dan mencegah penyakit jantung seperti hipertensi dan penyakit arteri koroner.
Nah, itu dia tadi beberapa manfaat dari melakukan olahraga lari.
Penting untuk diingat, manfaat tersebut akan terasa apabila Anda melakukan olahraga secara rutin dan pastinya diseimbangkan dengan pola hidup yang sehat.
Jadi, mau tak mau pun Anda juga harus sering mengatur pola makan, jam istirahat, gaya hidup, dan lainnya agar olahraga Anda semakin maksimal manfaatnya.
Pastikan juga, ketika melakukan olahraga satu ini, Anda melakukannya di track yang aman, ya! (*)