RADARTASIK.ID – Bulan puasa selalu identik dengan momen berbuka yang ditunggu setelah seharian menahan lapar dan haus.
Di tengah semangat ramadan yang penuh berkah, banyak orang mulai mencari inspirasi takjil sehat dan ide takjil untuk berbuka agar tubuh tetap bertenaga tanpa merasa terlalu kenyang.
Memilih takjil yang tepat bukan hanya soal rasa manis yang memanjakan lidah, tetapi juga tentang bagaimana menjaga keseimbangan nutrisi selama puasa.
Baca Juga:Konten Ramadan Makin Keren! 5 Prompt Gemini AI Ini Bikin Foto Berbuka Puasa Tampak MenarikSulap Foto Liburan di Thailand Jadi Lebih Dramatis dengan Prompt AI dalam Hitungan Detik
Takjil yang sehat dapat membantu mengembalikan energi dengan cepat sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dengan pilihan menu yang tepat, momen berbuka bisa menjadi lebih bermakna dan menyehatkan.
Mengapa Penting Memilih Takjil Sehat Saat Puasa
Setelah berjam jam tidak mengonsumsi makanan dan minuman, tubuh membutuhkan asupan yang mudah dicerna.
Takjil yang terlalu manis atau tinggi lemak sering kali membuat perut terasa begah dan cepat mengantuk.
Sebaliknya, takjil sehat membantu proses adaptasi tubuh sebelum menyantap makanan utama.
Kombinasi serat, protein, dan gula alami akan membuat energi kembali secara bertahap.
Inilah alasan pentingnya memperhatikan komposisi takjil selama ramadan.
5 Ide Takjil Sehat untuk Berbuka
Berikut lima inspirasi yang bisa menjadi pilihan menu takjil sehat untuk keluarga di rumah.
Baca Juga:Foto Belanja di Supermarket Pakai Prompt Gemini AI Jadi Seperti Hasil Kamera Pro!Foto Nongkrong Kamu Masih Biasa? Coba Prompt AI Ini Sekarang
Kurma Isi Kacang dan Keju Rendah Lemak
Kurma adalah pilihan klasik saat berbuka karena kandungan gula alaminya mudah diserap tubuh.
Agar lebih variatif, isi kurma dengan kacang almond cincang dan sedikit keju rendah lemak.
Perpaduan manis dan gurih ini memberikan tambahan protein serta lemak sehat.
Menu ini praktis disiapkan dan tetap kaya nutrisi untuk mendukung puasa.
Puding Chia dengan Buah Segar
Chia seed dikenal kaya serat dan omega tiga yang baik untuk pencernaan.
Campurkan chia seed dengan susu rendah lemak atau susu almond lalu diamkan hingga mengental.
Tambahkan potongan mangga, stroberi, atau kiwi sebagai topping.
Takjil ini terasa segar dan membantu tubuh tetap terhidrasi saat berbuka.
Es Timun Selasih Tanpa Sirup Berlebih
Minuman segar selalu menjadi favorit saat azan magrib berkumandang.