Mulailah berbuka dengan air putih dan makanan manis alami.
Hindari langsung mengonsumsi makanan berat dalam jumlah banyak.
Perhatikan porsi agar tidak berlebihan.
Gunakan metode memasak seperti merebus, mengukus, atau memanggang untuk hasil lebih sehat.
Rencanakan menu mingguan agar persiapan lebih praktis dan tidak membuang waktu.