Usahakan tidur cukup di malam hari sekitar tujuh jam.
Jika memungkinkan, tambahkan tidur singkat di siang hari untuk memulihkan energi.
Istirahat yang cukup membantu tubuh tetap stabil dan mendukung puasa sehat sepanjang bulan.
Menjaga Kesehatan Mental
Tidak hanya kondisi fisik, kesehatan mental pun penting untuk dijaga selama menjalankan puasa.
Mengelola stres dengan baik membantu tubuh tetap seimbang.
Luangkan waktu untuk beribadah, membaca, atau melakukan aktivitas yang menenangkan.
Baca Juga:Ubah Selfie Jadi Barista Estetik di Coffee Shop Pakai Prompt Gemini AIRahasia Kombinasi Ide Takjil Paling Dicari Saat Ramadan, Bikin Momen Berbuka Makin Spesial
Lingkungan yang positif dan dukungan keluarga turut menjaga suasana hati tetap baik.
Keseimbangan emosi sangat berperan dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Menghindari Kebiasaan yang Merugikan
Mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak secara berlebihan dapat mengganggu metabolisme.
Gorengan dan makanan berminyak sebaiknya dibatasi saat berbuka.
Merokok setelah berbuka juga tidak mendukung Gaya Hidup Sehat.
Pilih makanan alami dan segar agar tubuh mendapatkan nutrisi terbaik.
Kebiasaan sederhana ini sangat membantu dalam menerapkan cara menjaga kesehatan saat berpuasa Ramadan secara konsisten.