Pastikan makanan yang dikonsumsi kaya karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral untuk mendukung stamina dan tumbuh kembangnya.
Hindari makanan dan minuman yang membuat cepat haus atau lemas seperti makanan terlalu pedas atau minuman berkafein.
6. Berikan Motivasi dan Reward
Memberi pujian atau hadiah kecil atas usaha anak ketika berhasil berpuasa meskipun belum penuh dapat meningkatkan motivasi mereka.
Baca Juga:Gila! Prompt Gemini AI Ini Bisa Edit Foto Jadi Bidadari Bersayap Malaikat di Hutan EstetikMau Foto Seperti di Universitas Ternama? Gunakan Prompt AI Ini
Pujian yang konsisten membuat anak merasa dihargai dan termotivasi untuk mencoba lebih lama di hari berikutnya.
7. Ajarkan Nilai Ibadah Sejak Dini
Selain soal menahan lapar, puasa juga melibatkan nilai moral dan spiritual seperti kesabaran, empati terhadap sesama, serta menahan diri dari perilaku buruk.
Libatkan anak dalam kegiatan sedekah, doa, dan membaca Al-Quran agar mereka merasakan aspek ibadah dari puasa secara menyeluruh.
8. Jangan Memaksa Anak
Walaupun niat orang tua baik, memaksa anak untuk berpuasa penuh tanpa memperhatikan kesiapan fisik dan emosional justru bisa menimbulkan pengalaman negatif.
Apabila anak terlihat lelah atau tidak nyaman, sebaiknya beri mereka kesempatan untuk berbuka atau melanjutkan puasa esok hari.
9. Jadikan Puasa Bagian dari Rutinitas Keluarga
Kebersamaan keluarga dalam menjalankan puasa, seperti bangun sahur bersama atau salat tarawih bersama, membuat anak merasa dilibatkan dan lebih menikmati proses belajar puasa.
10. Evaluasi dan Bersabar dengan Prosesnya
Setiap anak berbeda dalam kesiapan dan kemampuannya.
Baca Juga:Top 5 Prompt Gemini AI Dari Foto Biasa ke Foto Kulineran Berburu TakjilMenu Sahur Tinggi Protein yang Wajib Dicoba Selama Ramadan, Dijamin Bikin Kuat Puasa
Sebagai orang tua, evaluasi secara berkala apa yang membuat anak nyaman atau kesulitan selama puasa, agar pendekatan Anda bisa terus diperbaiki.
Mengajarkan puasa kepada anak bukan hanya tentang menahan lapar atau haus, tetapi menanamkan nilai ibadah yang mendalam dan membekali mereka dengan pemahaman spiritual.