RADARTASIK.ID – Ramadan adalah bulan suci untuk meningkatkan ibadah, disiplin, dan kepedulian sosial.
Menjelang bulan ramadan 2026, melakukan persiapan puasa wajib secara matang akan membantu menjalankan puasa dengan lancar.
Puasa bukan hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga sarana memperkuat iman dan memperbaiki diri.
Baca Juga:Panduan Lengkap Bacaan Niat Puasa Ramadhan agar Ibadah Lebih SempurnaRahasia Prompt Gemini AI untuk Edit Foto Liburan di Thailand Jadi Estetik
Kualitas puasa tergantung pada kesiapan fisik, mental, dan spiritual sebelum bulan Ramadan tiba.
Berikut ini 6 persiapan puasa yang harus dilakukan menjelang ramadan.
1. Kalender dan Jadwal Ramadan 2026
Perkiraan awal Ramadan 1447 Hijriyah adalah sekitar 18–19 Februari 2026.
Pemantauan hilal di wilayah masing-masing menentukan awal puasa secara resmi.
Mengetahui jadwal sahur dan berbuka penting agar aktivitas harian tidak terganggu.
2. Sahur Sehat dan Nutrisi
Sahur adalah sumber energi untuk berpuasa seharian.
Konsumsi karbohidrat kompleks, protein, sayur, buah, dan cukup air untuk menghindari dehidrasi.
Hindari makanan tinggi gula atau berlemak agar energi bertahan lebih lama.
Menu sahur yang tepat membantu tetap fokus dalam ibadah dan aktivitas harian.
Baca Juga:Inspirasi Edit Foto Ramadhan dengan Prompt AI yang Bikin Feed Makin Elegan!Dari Foto Biasa Jadi Travel Goals Mesir, Hanya dengan Prompt Gemini AI Ini!
3. Pola Tidur dan Ritme Harian
Perubahan jadwal tidur sering membuat tubuh lelah.
Mulai menyesuaikan tidur lebih awal dan bangun sahur beberapa minggu sebelum Ramadan.
Tidur cukup menjaga konsentrasi saat shalat, ibadah tarawih, dan aktivitas sehari-hari.
4. Kesiapan Fisik
Olahraga ringan, seperti jalan santai atau peregangan, membantu tubuh beradaptasi dengan puasa.
Tubuh yang fit membuat energi lebih stabil sepanjang hari.
Bagi yang memiliki kondisi kesehatan khusus, konsultasi dengan tenaga medis sebelum puasa sangat dianjurkan.
5. Kesiapan Mental dan Ibadah
Persiapan spiritual meningkatkan kualitas puasa.
Perbanyak puasa sunnah, shalat dhuha, dan tilawah Al-Quran sebelum Ramadan.
Menetapkan niat yang benar membuat puasa lebih bermakna dan penuh berkah.
Rencana ibadah seperti target khatam Al-Quran, sedekah harian, dan mengikuti kajian membantu mengoptimalkan Ramadan.
Membantu sesama melalui sedekah juga menambah pahala dan kebahagiaan selama bulan suci.
6. Persiapan Rumah dan Menu Buka
Menata dapur dan menyusun daftar belanja memudahkan persiapan sahur dan berbuka.
Melibatkan keluarga menciptakan kebersamaan dan fokus pada ibadah.
Menu berbuka yang sehat dan bergizi penting untuk memulihkan energi setelah puasa seharian.