Inilah salah satu alasan mengapa manfaat puasa sering dikaitkan dengan proses detoksifikasi alami.
Pentingnya Pola Makan Puasa yang Tepat
Namun, manfaat tersebut hanya dapat dirasakan jika pola makan puasa diterapkan dengan tepat.
Sahur sebaiknya tidak dilewatkan karena menjadi sumber energi utama sepanjang hari.
Baca Juga:5 Prompt AI Terbaik untuk Edit Foto Berburu Takjil Biar Makin Menarik Saat Bulan PuasaEdit Foto di Toko Roti Jadi Dramatis dan Estetik dengan Teknik Prompt Gemini AI Ini
Makanan tinggi serat, protein, dan cairan yang cukup membantu menjaga stamina.
Saat berbuka, sebaiknya tidak langsung mengonsumsi makanan berat secara berlebihan.
Memulai berbuka dengan air putih dan makanan ringan membantu tubuh beradaptasi kembali.
Setelah itu, konsumsi makanan utama dengan gizi seimbang agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.
Dengan cara ini, diet puasa dapat berjalan optimal tanpa menimbulkan gangguan kesehatan.