8. Self-Blame
Pola ini membuat seseorang terbiasa menyalahkan diri sendiri atas segala sesuatu yang terjadi, bahkan untuk hal-hal yang tidak berada dalam kendalinya.
Hal ini tidak hanya memicu kecemasan, tetapi juga bisa menurunkan rasa percaya diri dan harga diri.
Mengenali dan memahami pola pikir negatif ini merupakan langkah awal yang penting dalam mengelola kecemasan.
Baca Juga:Sinopsis Shadow In The Cloud, Misi Rahasia dan Teror Menegangkan di Udara Tayang di Bioskop TransTV Malam IniSinopsis Tremors, Aksi Menegangkan Melawan Monster Bawah Tanah Tayang di Bioskop TransTV Malam Ini
Dengan kesadaran dan bantuan profesional jika diperlukan, pola-pola ini dapat diubah menjadi cara berpikir yang lebih sehat dan realistis.
Kesehatan mental dimulai dari cara kita berbicara pada diri sendiri—dan itu bisa dipelajari serta dilatih.***