RADARTASIK.ID – Bau mulut adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang setelah makan makanan beraroma kuat.
Kondisi ini membuat rasa percaya diri menurun dan membuat interaksi sosial menjadi tidak nyaman.
Faktor penyebab bau mulut sangat beragam.
Mulai dari makanan seperti bawang dan durian, hingga kebiasaan kurang menjaga kebersihan mulut dan gigi.
Baca Juga:Cuma Pakai Sunscreen Niacinamide Ini, Wajah Langsung Glowing dan Cerah Sepanjang Hari!Rekomendasi Cushion Foundation Favorit 2025, Buat Makeup Flawless Awet Seharian
Berikut beberapa langkah mudah dan alami yang bisa kamu terapkan mulai sekarang.
1. Susu dan Yoghurt
Minum susu setelah mengonsumsi makanan berbau menyengat adalah solusi sederhana namun efektif.
Susu memiliki senyawa lemak yang bisa menetralkan zat sulfur penyebab bau mulut.
Yoghurt juga dapat membantu karena mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan rongga mulut.
Probiotik dalam yoghurt membantu mengurangi bakteri jahat yang menyebabkan bau tak sedap dan menjaga keseimbangan mikroflora.
Dengan rutin mengonsumsi yoghurt tanpa gula, kamu bisa menjaga nafas segar secara alami.
2. Akar Manis
Akar manis atau licorice dikenal dalam pengobatan herbal karena kandungan antibakterinya.
Baca Juga:Tidak Bikin Gelap! Ini Cushion Korea Paling Aman untuk Warna KulitmuMata Panda Membandel? Atasi dengan Eye Cream Rekomendasi Ini, Teruji Ampuh!
Kamu bisa menggunakan akar manis dalam bentuk teh atau tablet hisap alami untuk membantu mengurangi bau mulut.
Selain itu, akar manis juga bermanfaat untuk menenangkan peradangan di gusi dan meredakan sariawan.
Meski masih butuh penelitian lanjutan, penggunaan akar manis telah lama dipercaya sebagai salah satu cara alami untuk memperbaiki aroma nafas.
3. Minum Air Putih yang Cukup Setiap Hari
Air putih membantu membersihkan sisa makanan di mulut dan mencegah mulut kering.
Mulut yang kering menjadi tempat tumbuh ideal bagi bakteri penyebab bau mulut.
Minumlah minimal dua liter air putih per hari agar produksi air liur tetap optimal dan nafas wangi tetap terjaga.
Kebiasaan ini terlihat sepele tapi sangat berdampak besar pada kesehatan mulut secara keseluruhan.
4. Gunakan Baking Soda untuk Kumur
Baking soda atau soda kue dikenal dapat menetralkan asam di mulut.
Kamu cukup melarutkan setengah sendok teh baking soda dalam segelas air dan gunakan untuk berkumur setiap pagi atau malam.
Baking soda efektif melawan bakteri penyebab bau dan juga membantu membersihkan sisa makanan yang menempel di sela gigi.