Jika perubahan ini terjadi secara terus-menerus dan tidak disebabkan oleh faktor fisik seperti kelelahan atau konsumsi kafein, maka kemungkinan besar hal ini berakar dari tekanan mental yang tidak terselesaikan.
6. Emosi yang Tidak Stabil dan Berkepanjangan
Perasaan sedih, marah, kecewa, hingga ketakutan muncul dalam intensitas tinggi dan tidak kunjung reda.
Kamu mungkin merasa menjadi pribadi yang jauh lebih emosional dari biasanya. Ketika hal ini berlangsung lama, besar kemungkinan bahwa kamu sedang berada dalam fase depresi atau gangguan suasana hati yang perlu ditangani.
7. Merasa Tidak Berguna dan Tidak Diperlukan
Baca Juga:Plot Twist! Walau Beda Usia, Shabrina Leanor Ungkap Hubungan Spesial dengan Fajar Noor, Cinlok Sejak Showcase!Bakal Kocak Abis! GJLS: Ibuku Ibu-Ibu, Film Komedi Garapan Monty Tiwa, Segera Tayang di Bioskop! Cek Sinopsis
Ketika kamu mulai merasa bahwa dirimu tidak penting, tidak berarti bagi siapa pun, bahkan mulai menyalahkan diri sendiri atas segala hal buruk yang terjadi, itu adalah alarm bahaya.
Dalam kondisi yang lebih berat, perasaan ini bisa berkembang menjadi keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau berpikir untuk mengakhiri hidup. Ini adalah tanda paling serius yang tidak boleh diabaikan dan membutuhkan bantuan profesional secepatnya.
Mengakhiri Tabu, Mengawali Kesembuhan
Seperti yang pernah disampaikan oleh musisi sekaligus aktivis Adam Ant:
“Mental Health needs a great deal of attention. It’s the final taboo and it needs to face and dealt with”
(“Kesehatan mental membutuhkan perhatian besar. Ini adalah tabu terakhir yang harus dihadapi dan ditangani.” )
Pernyataan ini menjadi pengingat bahwa kita perlu lebih terbuka dalam membicarakan dan menangani isu kesehatan mental, baik untuk diri sendiri maupun orang di sekitar.
Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal menunjukkan tanda-tanda di atas, jangan ragu untuk mencari bantuan.
Konsultasikan ke psikolog atau psikiater, dan ingatlah bahwa meminta pertolongan adalah bentuk keberanian, bukan kelemahan.
Baca Juga:Bad Genius, Remake dari Film Thailand: Kecerdasan yang Dipertaruhkan! Simak Yuk Sinopsisnya!Ini Dia 7 Destinasi Wisata Alam di Banjar, Cocok Buat Ngadem dan Healing dari Penat!
Kesehatan mental bukan sesuatu yang bisa diabaikan—karena dari situlah kualitas hidup yang sesungguhnya dimulai.***