RADARTASIK.ID– Dalam keseharian yang serba cepat dan penuh tekanan, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang tidak kalah penting dari menjaga kesehatan fisik.
Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami gangguan kesehatan mental karena gejalanya sering kali dianggap sepele atau hanya sementara.
Melanir akun Instagram @intrvrt.me, berikut ini adalah tujuh tanda umum bahwa kondisi kesehatan mentalmu mungkin sedang dalam keadaan yang tidak baik dan perlu diperhatikan lebih serius:
1. Merasa Cemas Berlebihan
Baca Juga:Plot Twist! Walau Beda Usia, Shabrina Leanor Ungkap Hubungan Spesial dengan Fajar Noor, Cinlok Sejak Showcase!Bakal Kocak Abis! GJLS: Ibuku Ibu-Ibu, Film Komedi Garapan Monty Tiwa, Segera Tayang di Bioskop! Cek Sinopsis
Rasa cemas sebenarnya adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau stres.
Namun, ketika kecemasan datang terus-menerus tanpa alasan yang jelas dan sulit dikendalikan, hal ini bisa menjadi sinyal bahwa ada yang tidak beres dengan kondisi mentalmu.
Rasa khawatir yang terus menghantui, meskipun tidak ada pemicu nyata, menunjukkan bahwa tubuh dan pikiranmu sedang dalam kondisi tertekan.
2. Terbebani oleh Rutinitas Sehari-hari
Aktivitas yang biasanya mudah dilakukan, seperti pekerjaan kantor, tugas kampus, membersihkan rumah, atau sekadar berolahraga, tiba-tiba terasa sangat berat.
Perasaan kewalahan terus berlangsung selama beberapa hari bahkan minggu, hingga akhirnya kamu tidak menyelesaikan banyak tanggung jawab.
Ketika rutinitas mulai terasa seperti beban besar, ini adalah sinyal serius bahwa mentalmu sedang lelah.
3. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial
Jika kamu biasanya dikenal sebagai sosok ceria yang mudah bergaul, namun belakangan lebih sering menghindari keramaian dan memilih untuk mengisolasi diri, bisa jadi ini adalah gejala menurunnya kesehatan mental.
Baca Juga:Bad Genius, Remake dari Film Thailand: Kecerdasan yang Dipertaruhkan! Simak Yuk Sinopsisnya!Ini Dia 7 Destinasi Wisata Alam di Banjar, Cocok Buat Ngadem dan Healing dari Penat!
Kehilangan minat untuk bersosialisasi dan merasa terlalu lelah secara emosional untuk berinteraksi adalah tanda umum dari kondisi depresi atau gangguan kecemasan.
4. Kehilangan Nafsu Makan
Makanan yang biasanya menjadi sumber kebahagiaan kini tidak lagi menggugah selera. Frekuensi makan menurun drastis—dari tiga kali sehari menjadi sekali, itupun hanya karena terpaksa.
Perubahan drastis pada pola makan ini bisa menjadi bentuk perlawanan tubuh terhadap stres mental yang tidak terlihat.
5. Perubahan Pola Tidur yang Signifikan
Tidur terlalu sedikit atau justru terlalu banyak bisa menjadi sinyal adanya gangguan mental.