Asupan ikan secara rutin tidak hanya meningkatkan produksi kolagen, tetapi juga memberikan manfaat dari kandungan omega-3 yang baik untuk jantung dan otak.
Mengonsumsi ikan menjadi pilihan strategis untuk mempertahankan kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Sayuran Berdaun Hijau Tingkatkan Kolagen dalam Tubuh
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, kangkung, sawi, dan selada kaya akan klorofil.
Baca Juga:Kulit Kering & Bersisik? Jangan Panik! Ini 4 Handbody Terbaik Bukan Cuma Lembap Tapi Juga MencerahkanRekomendasi 3 Sunscreen Ringan Cocok Buat Anak Sekolah yang Aktif
Kandungan klorofil pada sayuran-sayuran tersebut berperan dalam memacu produksi kolagen di dalam tubuh.
Meskipun sayuran ini sangat bermanfaat, konsumsinya perlu dilakukan secara seimbang.
Mengubah pola makan dengan menambah asupan sayuran hijau sebaiknya didiskusikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mencegah risiko alergi atau efek samping lainnya.
Buah Jeruk Dorong Produksi Kolagen Secara Alami
Buah-buahan sitrus seperti jeruk manis, lemon, dan grapefruit adalah sumber vitamin C yang melimpah, nutrisi penting untuk pembentukan kolagen.
Mencukupi kebutuhan vitamin C setiap hari berperan dalam memperkokoh jaringan kulit serta menjaga kekenyalannya.
Buah jeruk menjadi pilihan praktis dan mudah dijangkau untuk menjaga kebutuhan kolagen harian.