RADARTASIK.ID – Siapa yang tidak ingin memiliki kulit glowing alami, sehat, dan awet muda?
Banyak orang berpikir bahwa merawat kulit harus dengan skincare mahal atau perawatan klinik yang menguras kantong.
Padahal, rahasia kulit sehat bisa didapatkan dengan cara yang lebih alami, yaitu melalui makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Baca Juga:Kuliner Ramadan di Yogyakarta Tempat Berburu Takjil Paling Recomended!Wisata Kuliner Ramadan di Malang Tempat Terbaik untuk Ngabuburit!
Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh yang memerlukan nutrisi tepat agar tetap sehat dan bercahaya.
Salah satu cara terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan mengonsumsi makanan yang bikin kulit glowing.
1. Kacang Kenari
Kacang kenari kaya akan vitamin E, vitamin C, zinc, dan selenium yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Tak hanya itu, kandungan omega-3 dan omega-6 dalam kacang kenari lebih tinggi dibandingkan kacang lainnya, sehingga memberikan nutrisi tambahan bagi kulit.
Namun, jangan berlebihan dalam mengonsumsi kacang kenari karena bisa menyebabkan peningkatan berat badan.
Cukup konsumsi dalam porsi yang wajar agar manfaatnya tetap maksimal.
2. Kedelai
Kandungan isoflavon dalam kedelai mampu mengurangi efek estrogen berlebih dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan.
Bagi perempuan yang sudah memasuki masa menopause, kedelai menjadi makanan yang sangat bermanfaat karena dapat mengurangi kulit kering dan meningkatkan produksi kolagen.
Baca Juga:Jangan Asal Pakai! Begini Urutan Skincare yang Benar untuk Kulit Sehat dan Bebas JerawatTerbukti! Cara Ampuh Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami, Nomor 3 Paling Efektif!
Selain itu, isoflavon juga membantu melindungi kulit dari paparan sinar UV yang dapat memicu penuaan dini.
3. Tiram
Sebagai sumber zinc yang kaya, tiram membantu menjaga daya tahan kulit terhadap infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
Selain itu, mineral seperti tembaga dalam tiram juga berperan dalam meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi keriput.
Jika tubuh kekurangan selenium, kulit bisa menjadi lebih sensitif terhadap stres oksidatif yang bisa menyebabkan penuaan lebih cepat.
Oleh karena itu, mengonsumsi tiram bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kulit tetap glowing.
4. Kaldu Tulang
Kolagen adalah protein utama dalam tubuh yang berfungsi membangun dan memperbaiki jaringan kulit.
Dengan mengonsumsi kaldu tulang secara rutin, kulit akan lebih kenyal, elastis, dan terhindar dari tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan dan kekeringan.