RADARTASIK.ID – Ketika menstruasi, biasanya terjadi gejala kram perut dan rasa tak nyaman lainnya. Untuk itu, biasanya wanita akan disarankan untuk menghindari konsumsi makanan maupun minuman tertentu, salah satunya kopi.
Jadi boleh gak minum kopi saat menstruasi? Nah, kopi ini mungkin efeknya bisa berbeda pada setiap orang. Jika Anda merupakan penikmat kopi, minum kopi secukupnya saat menstruasi mungkin tidak akan masalah. Segelas kopi bisa membantu meningkatkan energi dan membuat Anda bersemangat melakukan aktivitas. Tapi kalau nyeri haid sedang parah, kurang disarankan untuk minum minuman yang berkafein tinggi.
Yang pasti, saat sedang haid sangat dianjurkan memperbanyak minum air putih. Bisa juga konsumsi buah pisang yang kaya akan kandungan vitamin B6, magnesium, dan kalium yang baik untuk tubuh. Buah semangka juga cukup direkomendasikan dikonsumsi saat haid karena mengandung gula alami dan serat yang baik untuk tubuh.
Selama konsumsinya tak berlebihan, kopi bisa tetap dinikmati saat haid.
Baca Juga:Mokas Jazz Mulus dan Harga Terjangkau di Zelas Mobil Barokah TasikmalayaRibuan Siswa RA Ikuti Karnaval Akbar, Mencetak Anak Berakhlak
Saat menstruasi juga disarankan untuk membatasi asupan minuman lainnya. Sebaiknya hindari minuman yang banyak mengandung alkohol, soda, dan gula tambahan. Sebaiknya jangan mengonsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan. Sebab, jenis minuman tersebut bisa memicu kram saat menstruasi menjadi lebih buruk.
Agar menstruasi lancar dan tidak ada gangguan, disarankan untuk lebih banyak minum air putih atau air hangat.
Minum air hangat bisa membantu melemaskan otot sehingga tidak kram. Asupan ini juga bisa membantu melancarkan aliran darah ke kulit. Wanita yang tengah berada pada periode menstruasi biasanya akan mengalami peningkatan metabolisme. Perbanyak konsumsi makanan yang lebih sehat, seperti sayuran dan buah-buahan. (na)