Beberapa saran dapat diajukan:
- Kesadaran akan Ketergantungan: Penting bagi individu dan masyarakat untuk mengakui tingkat ketergantungan pada handphone dan teknologi. Membangun kesadaran akan dampak sosial dan perilaku yang mungkin timbul dari penggunaan yang berlebihan dapat membantu mengurangi risiko adiksi.
- Pengelolaan Waktu dan Prioritas: Mengembangkan kebiasaan pengelolaan waktu yang seimbang antara interaksi dengan teknologi dan interaksi sosial di dunia nyata. Mengidentifikasi momen yang tepat untuk menggunakan handphone dan momen yang lebih baik untuk berinteraksi secara langsung dapat membantu menjaga keseimbangan.
- Pendidikan Digital Literasi: Meningkatkan literasi digital di kalangan masyarakat, termasuk pendidikan tentang dampak positif dan negatif dari teknologi. Ini dapat membantu individu dalam membuat keputusan yang lebih bijak dalam menghadapi penggunaan handphone dan teknologi.
- Promosi Keseimbangan Online dan Offline:Mendorong kegiatan sosial dan aktivitas yang melibatkan interaksi langsung dengan orang lain di dunia nyata. Masyarakat dapat merasa lebih terhubung secara emosional dan membangun hubungan yang lebih mendalam melalui interaksi tatap muka.
- Pengembangan Aplikasi Sehat Digital: Mendorong pengembangan aplikasi dan fitur yang merangsang keseimbangan penggunaan teknologi. Aplikasi yang mengingatkan pengguna untuk mengambil jeda dari perangkat, atau yang membantu mengelola waktu layar, dapat membantu mengurangi risiko kecanduan.
- Penggunaan Positif Teknologi: Menggagas inisiatif dan proyek yang memanfaatkan teknologi untuk tujuan positif, seperti pendidikan, kesadaran sosial, atau mendukung komunitas. Ini dapat membantu mengubah persepsi teknologi dari sekadar alat komunikasi menjadi alat yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan sosial.
- Kolaborasi Antar Generasi: Mengadakan dialog antara generasi yang berbeda untuk berbagi pengalaman dan pandangan terkait penggunaan teknologi. Hal ini dapat mempromosikan pemahaman yang lebih baik tentang implikasi sosial dan menciptakan solusi bersama.
- Pengembangan Etika Digital: Mendorong penerapan norma-norma etika digital dalam penggunaan teknologi, seperti tidak mengabaikan interaksi sosial dalam situasi nyata dan menghormati privasi orang lain.
- Kegiatan Non-Teknologi: Membudayakan aktivitas non-teknologi, seperti olahraga, seni, dan kegiatan di alam bebas, untuk mengalihkan perhatian dari penggunaan handphone yang berlebihan.
- Pengawasan Orang Tua: Orang tua perlu memainkan peran penting dalam mengawasi dan membimbing penggunaan handphone oleh anak-anak mereka. Menjalin komunikasi terbuka dan memberikan batasan yang wajar dapat membantu mengembangkan kebiasaan penggunaan yang sehat. (*)